减肥睡觉比运动重要吗，不是的，运动更重要。

关于减肥睡觉比运动重要这个问题，要回答是否重要，实际上取决于人们的身体状况和减肥目标。

首先，关于减肥，运动是不可缺少的，体育锻炼能够带来肌肉的增强，让身体发生变化，有助于减肥。

然而，对于某些人来说，睡眠也是很重要的，它有助于身体的强壮，而且，当身体得到足够的休息时，能够助于积极影响体重的饮食行为。

虽然运动是不可替代的减肥方法，但睡眠也应该被认真对待。

因为每个人的身体状况和饮食习惯都不一样，睡眠的重要性也不相同，所以在选择减肥方法时，应当根据自身情况，合理选择睡眠时间和运动时间，既要睡得够，也要运动得好，才能在既减肥又健康的基础上达到减肥的目标。

最减肥的运动排名

下面是最减肥的运动排名：

1. 游泳：

游泳能消耗大量卡路里，有利于改善身体线条，消失小腹赘肉，可以收紧胸部，减少体重。

2. 跑步：

跑步能有效燃烧脂肪，增强心血管功能，持续20分钟以上，能明显瘦身。

3. 动感单车：

动感单车不仅能有效控制自身体重，同时还能锻炼核心部位，让全身的曲线更加美观。

4. 瑜伽：

瑜伽可以激活人体潜在的能量，通过练习不仅能减肥，同时还能锻炼全身的健康状态。

5. 气功：

气功运动可以改善内脏功能，帮助身体分解脂肪，减少肥胖率，维持全身的健康状态。

6. 爬楼梯：

爬楼梯是比较简单、便捷的健身方法，有效燃烧脂肪，排毒养颜，最终可以从肥胖体型中解放出来。

减肥效率高的运动

最佳的减肥运动是组合运动,像慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可以有效帮助减肥.此外,可以结合增肌的力量训练,比如瑜伽和健身操,来以安全合理的方式减去自身脂肪,并增加肌肉量.如果时间比较紧迫,那么迅速而高强度的间歇训练是最佳选择.间歇训练可以在最短时间内达到最大效果.此外,如果室外空气比较污染,可以选择一些安全,易掌握的器械运动,比如跳绳和跳舞.如果您持续有意识地安排加强有氧运动,以及结合有效的减脂运动,就可以不害怕效率不够高.