1、抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，多吃点香蕉，苹果，火龙果等等的。

　　2、苹果有一个名字就是明目果，这说明苹果对于眼睛保护是非常好的。苹果中含有硒的成分，硒对于视力是有好处的。如果人体内缺少维生素a跟硒元素是很容易会出现视力变差的现象，因此使用电脑频率比较高的电脑族可以多吃苹果，这样能够更好的保护视力。

　　3、火龙果对于视力保护也是非常好的。火龙果中含有很多维生素以及花青素。这两种成分抗氧化以及抗自由基的功效都是非常不错的，经常吃火龙果会减少眼睛不适感。香蕉有很好的促消化作用，除此之外，香蕉护眼的作用也非常不错。香蕉当中含有很多的营养元素，这些营养元素能够更好的减轻眼睛的不适，在长时间用眼之后吃香蕉能够缓解眼睛的疲劳以及干涩感。

　　4、每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。