1、翘腿一般情况下可能会导致肌肉组织劳损,或烧开了小腿部会刺痛感,而正确的翘腿姿势可以增加肌肉的力量等。

　　2、翘脚会让一只脚长期承受另一只脚的压力，不正常的外力会增加膝关节内部结构的压力，导致膝盖上腔退化磨损，增加罹患退化性关节炎的风险。梨状肌位于臀大肌的深层，主要是负责协助大腿做往外转的动作。而翘脚的动作会使梨状肌被过度使用变得紧绷，因此也容易引起梨状肌的肿胀与发炎，导致梨状肌症候群发生，症状是在臀部深处产生痛点，而且在变换姿势及坐的时候会特别疼痛。

　　3、在翘脚时，翘起来的那条腿的后侧神经血管长期压在另一只脚，在两条腿密切贴合的状况下，导致血流不畅通，因此会加重小腿静脉曲张的机率。而用这种姿势久坐，造成下半身肌肉欠缺运动，就可能会出现水肿的状况。

　　4、在翘脚时，骨盆歪斜，人体由于自然的避免疼痛反应而导致脊椎侧弯，但如此可进一步诱发或加重腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等。翘脚时，椎间盘会受到不平衡的压迫(尤其是腰部)，长此以往椎间盘突出发生的概率大大增加，坐骨神经疼痛或腰痛等问题也会随之爆发。长期翘脚可让骨盆底肌群处于压迫紧绷状态而无法放松，如此会造成导致骨盆底肌群失能，大小便功能障碍。