1、吃饭的时候速度不能够太快，食物没有经过充分的咀嚼，不容易完全的被切割，吃到肠胃里面不容易被消化的。

　　2、一般吃饭时间在20-30分钟左右,而且细嚼慢咽对大便也很好,因为粗糙的食物在胃肠道里蠕动慢,容易引起便秘，针对本次问诊,医生更新了总结建议:而且吃饭快很容易发胖:大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子,对于食欲的控制至关重要。因此,过快进餐的数量是不由大脑控制的,只能由胃的机械感受器来感知。

　　3、如果饭吃得太快，牙齿就不能把食物充分嚼细，唾液中的消化酶也不能充分的随着事物进入胃部，这样就增加了胃的负担，会伤害胃部，还会引起消化不良等疾病。另外吃得太快时，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。