苹果的营养成分有哪些，苹果含有丰富的维生素C、矿物质和钙质。还有膳食纤维，可以帮助消化，保持肠道健康。

1.苹果中所含的最重要的营养是维生素，比如维生素A, 维生素C,维生素E, 维生素K以及维生素PP。

2. 苹果中的水分含量极高，大约它的85％是由水分构成的。

3. 苹果中含有芳香成分，它们能够作为抗氧化剂，减少体内氧化应激，从而有益健康。

4. 苹果中含有极高的食物纤维，有助维持正常的血糖水平，促进消化和排毒的过程。

5. 苹果中的微量元素比较丰富，其中包括钾、钙、磷、镁、铁等，可以帮助机体内部细胞代谢的过程，支持肌肉的正常发育和运动。

苹果的主要营养成分是什么

1. 苹果中主要的营养成分是糖分、维生素、矿物质、水分、膳食纤维、脂肪、蛋白质等。

2. 糖分：

苹果中的糖分主要是单糖和果糖，这些糖分属于营养物质，可以提供身体能量; 3. 维生素：

苹果中含有维生素A、B、C，是必需的营养素，这些维生素可以促进机体正常的新陈代谢。

4. 矿物质：

苹果里含有钾、钠、镁、磷、铁等矿物质，可以帮助身体健康。

5. 水分：

苹果中含有的水分可以促进肠道的健康消化。

6. 膳食纤维：

苹果中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，维持肠胃平衡。

7. 脂肪：

苹果中并没有脂肪，但是它含有一些脂肪类物质，可以帮助身体吸收其他营养物质。

8. 蛋白质：

苹果中的蛋白质有豆腐渣蛋白、苹果果蛋白、花生蛋白等，帮助身体正常地新陈代谢和提供能量。

苹果含什么营养成分

1. 苹果含有丰富的维生素A、维生素C以及微量元素钾、镁、钙。

2. 苹果中的果糖是一种最简单的碳水化合物，可以作为人体内细胞能量的来源。

3. 苹果中含有大量的多酚，其中的鞣花酸可以抑制体内的胆固醇水平，是非常有益的元素。

4. 苹果还含有抗氧化剂，能够有效清除体内废物，促进消化系统的蠕动，预防便秘的发生。

5. 苹果还含有大量的纤维素，能够改善消化系统的功能，有助于增强肠道的蠕动，促进泄肚以及便秘的改善。