1、吃苹果的时间段为早餐后、午饭前半小时、睡觉前一小时为健康的。
2、早餐后吃苹果比较好。苹果本身具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动，尽快将粪便排出体外。
3、午饭前半小时吃苹果比较好。苹果中的水分比较多，而且热量比较低，在饭前半个小时吃个苹果，可以产生饱腹感，减少午餐的摄入，从而对控制饮食具有一定的帮助。
4、睡觉前一小时：睡觉前一小时吃苹果比较好。苹果具有消除口腔内细菌和帮助睡眠的作用，在睡觉前一小时吃个苹果，可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。
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