冬季花生能不能多吃，可以多吃，但要合理控制，最好不超过1小把每天。

对于冬季花生而言，改善人们营养状况，促进健康是非常重要的，但大家不要忘记控制它们的摄入量，避免超标摄入。

　　 　　在冬季花生摄入量上，健康专家不建议大家吃太多，建议每天最多60-90克，一次最多15克，分散摄入为佳。

在饮食选择上，就算是健康食品，也要选择健康的花生，尽量排除脂肪含量高的花生，更别说炒制的花生了。

　　此外，吃花生前需要清洗干净，吃的时候最好用正确方法，千万不要只是咬一口就吞下去，所吞下的也可能会伤害肠胃。

另一方面，一些临床慢性病所导致的代谢紊乱患者，也应该控制好摄入量，以免加重病情。

　　 　　总之，虽然冬季花生是一种健康食品，但摄入量也不能超标，大家一定要控制好，才能获得最大的健康效果。

生吃花生米的八大好处

1. 生吃花生米比炒熟口感更好，因为它们是新鲜的，吃起来更有嚼劲，更有滋味。

2. 花生米富含的不饱和脂肪酸能够增加人体心血管的健康，还能够降低胆固醇和血糖。

3. 花生米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很大的帮助，能够有效提高免疫力，避免某些疾病。

4. 花生米是一种抗氧化剂，它可以保护人体免受自由基损害，预防早衰。

5. 花生米富含丰富的维生素和矿物质，能够有效帮助调节新陈代谢，保持肌肤软嫩洁净。

6. 花生米也可以有助于抑制食欲，帮助减肥。

由于它的高蛋白质，可以补充热量，从而减少小吃的摄入。

7. 吃生花生米可以帮助消化，促进肠道蠕动，每天吃一些可以促进肠道健康，降低患慢性疾病的几率。

8. 花生米有益于大脑发育，它能够促进脑细胞内部运动，增加反应能力和记忆力，从而提高智商。

早上空腹吃花生治胃病吗

有的专家认为,早上空腹吃花生对治疗胃病有一定的疗效。

首先，花生含有丰富的脂肪和蛋白质，可以维持胃肠道粘膜表面形成一层薄膜，保护粘膜。

其次，花生中所含的脂肪和橡糖具有较高的润滑性，能够改善胃酸和胃粘液的分泌，促进消化吸收。

另外，花生中的酸性素可以抑制胃潴留，延缓甲硝唑在胃中的溶解，防止胃溃疡的出现。

而且，花生含有高质量的蛋白质，可以维持肠胃的正常功能，帮助消化系统更快恢复健康。

但是，一般空腹吃花生应限量，一次量不宜过大，过多宜当天慎吃，以免发生恶心、呕吐等副作用。

此外，对于胃病患者，尤其是胃溃疡患者，仍应避免任何不可控制的食物摄取。