1、身体疲惫的时候，可以适当的喝一些咖啡进行缓解，能够帮助刺激大脑中枢神经，有提神醒脑的功效，但是过于疲惫的人这个时候不能喝咖啡的。
2、咖啡可以使人体的疲劳感消失，精神兴奋，但是长期喝咖啡也是有坏处的很容易使人精神紧张，精神过敏并且可能会加速大脑衰老的过程。咖啡可以提神是依靠咖啡中的咖啡因实现的，咖啡因是通过刺激神经掩盖人体疲劳的感觉并不会从根本上缓解疲劳。
3、当你感知不到身体的疲惫，事实上，你已经很累了，这时候强打精神，其实是在透支自己的身体。此时，最健康的做法不是立刻喝咖啡“续命”，而是先睡20分钟，让大脑先把腺苷骗醒，再让咖啡因“鸠占鹊巢”，提神醒脑效果会更好。
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