早上起来一杯水很重要吗，是的，水能补充体内失去的水分，对健康非常重要。

是的，早上起来喝一杯水很重要。

饮水有助于调整人体的水分平衡，特别是早上起来，晚饭后至少8小时未摄取任何食物，此时体内含水量最低。

喝清水能够快速地补充身体的水分，除了可以充分地补充水分，还能够有利于消化系统的活性，从而起到润肠通便和促进消化的作用。

喝水不仅能够有效地补充水分，还能够增进人们的活力，促进清醒并使脑细胞变得更有活力，因此，早上起来喝一杯水对身体健康十分有益。

早上第一杯水喝多少毫升

早上第一杯水，建议随着个人身体的不同有所区别，一般建议每日最好至少喝300毫升的水，而早上第一杯水最好比较多，建议喝掉400毫升的水，以充分补充人体夜晚蒸发掉的水分，让身体尽快充满活力。

女生一天的饮水量

每天，女生至少应该喝1.5升至2.5升的水，以保证身体液体平衡。

每天应尽量多饮水，最好从早上到晚上均匀喝水，且尽量每半小时喝一杯，每杯大概为250毫升-300毫升左右。

同时，饮水要清淡，避免饮用咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，以免中毒。

热带气候的女性更应每天补充足够水分，这样才能确保健康。