1、对小孩眼睛好的食物一般富含β-胡萝卜素、维生素以及蛋白质等，如：胡萝卜、菠菜、西红柿、瘦肉、牛奶等等的。
2、富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、动物肝脏。因为维生素A是眼部组成的重要维生素成分，如果缺乏维生素，可能会导致小孩出现夜盲症，或者是角质软化症等不良症状，富含维生素B2的食物：如稻谷类食物，如果维生素B2不足，容易导致小孩出现结膜炎等不良的眼部疾病。
3、日常生活中可以吃一些钙含量高的食物,比如牛奶,花生,海带等,还有富含维他命D的食物。吃些玉米、菠菜、葡萄等富含胡萝卜素和叶黄素的食物,对眼睛也很有好处。
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