1、可适当吃梨、川贝、白萝卜等具有滋阴润肺、宣肺止咳功效的食物降火。

　　2、梨性凉、味甘，具有生津润燥、滋阴润肺的功效，可配合味甘、性平，具有滋阴润肺、和胃益气功效的冰糖一起煮汤，以加强滋阴润肺的功效，起到降火作用;川贝：川贝具有清热润肺、化痰止咳的作用，配梨一起煮水，同样可起到滋阴润肺、清热泻火的功效。但若脾胃比较虚寒，则尽量不要食用。

　　3、白萝卜具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，配伍梨一起煮水可起到滋阴润肺、化痰的功效。当出现咳嗽、咳痰症状时，可将二者配伍食用，起到滋阴、润肺、降火的作用，百合归心肺经，长期服用可养心安神、滋阴润肺，通常使用百合配合莲子熬粥，可起到养阴润肺、清心安神、降火的作用。

　　4、大枣:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉,我们无需购买昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。