鲜奶可以加热吗，可以，但热度不宜过高。

1.是的， 鲜奶也可以加热，但也需要注意一些细节。

鲜奶最好多久就用完，它的保质期比较短，运输、存放和使用过程都要注意，这样才能保持鲜奶新鲜美味。

2.在加热鲜奶时也最好分成两步，先用中火慢炖，到了表面小泡就能用的时候，再用大火快速加热，这样就能保证热量的均匀分布，鲜奶在加热的过程中也受到更少的伤害，也更易变得可口温热。

3.鲜奶可以加热温度不宜过高，一般建议不要超过80度，因为80度之后牛奶的营养价值就有所下降，这时候热量也比较容易蒸发，不利于营养的吸收，加热时时也要留意鲜奶的变化，不能过度加热，这样就可以做到安全又健康。

长期喝鲜牛奶的副作用

1，长期喝鲜牛奶可能会导致腹泻：

由于乳糖不耐症会引起消化不良，从而出现腹泻的症状。

2，长期喝鲜牛奶会影响骨骼健康：

过多的牛奶的钙摄入会降低血钙，从而影响人体维持骨质的能力。

3，长期喝鲜牛奶会加剧腹胀：

牛奶的蛋白质可引起消化不良，造成腹胀和腹泻的现象。

4，长期喝鲜牛奶会削弱免疫力：

鲜牛奶中的维生素D会影响人体的免疫功能，使免疫系统变得虚弱。

5，长期喝鲜牛奶会浪费营养：

本身牛奶富含的乳糖会浪费更具价值的易消化营养素，进而影响营养素的吸收。

女人坚持喝一年的鲜牛奶

1.女人坚持喝鲜牛奶有益身体健康，特别是对于孕妇、婴儿和乳母来说，食用鲜牛奶会有更全面的营养摄入。

2.鲜牛奶可以补充蛋白质、钙和维生素A，以及牛奶中的唾液酸，能有效缓解胃部不适，有助于肠道蠕动，还能有效消除自由基，促进新陈代谢，抗氧化，增强免疫功能。

3.从生理和心理上讲，鲜牛奶作为最佳的全食物，能为体内缺少的各种营养物质提供补给，改善营养摄取，有助于提高记忆力，保护视力，增强抗炎能力等。

4.鲜牛奶还有助于使肝脏的脂肪水平低于正常水平，调节血糖和血沉，减少患糖尿病的可能性，减少患慢性疾病的风险。

5.坚持喝鲜牛奶也有助于减少老人痴呆症和失智症的发生，促进肌肤保湿，美白皮肤，延缓衰老，改善皮肤状况。