0卡的饮料喝了真的不胖吗，不一定，要看个人饮食习惯和运动量。

0卡饮料搭配科学的饮食指导中是确实可以帮助你不发胖的，因为0卡饮料的热量是0，而摄入的热量要小于消耗的热量才能避免发胖。

但是要实现这个目的，并不只是平时喝0卡饮料就能少发胖了，还需要你做到正确的饮食规律，尽量摄取低热量的食物。

尤其是油腻的食物和零食不要吃多了，要更多摄入新鲜蔬菜和水果，补充营养。

也要加强锻炼，保持活跃。

总之，0卡饮料并不能单独预防发胖，但是在科学饮食指导中，0卡饮料确实有助于维持身材和保持体重。

减肥喝0卡饮料有什么影响

饮用0卡饮料有助于减轻体重，因为大多数0卡饮料缺乏热量，这可以避免摄入大量能量，只要保持健康的饮食和锻炼，都有助于减肥。

但是也不可忽视0卡饮料里可能存在的有害物质，比如特殊的甜味剂，它们可能会导致某些人体内有害物质的摄入量增加，从而引发不利影响。

在此情况下，还是建议有减肥计划的人应该选择更加清淡的饮食，比如水，茶，果汁和非脱脂牛奶 etc. 此外，研究发现著名的“汽水病”也关系到0卡饮料的高摄入。

这种情况下，有减肥想法的人最好尽量避免急剧改变饮食，如果已经开始减肥，那么尽量避免大量饮用这些0卡饮料。

总而言之，0卡饮料在减肥中可以帮助降低摄入能量，但还应有智者考虑到这对自身身体健康的影响，不要沉迷于饮料，保持健康的饮食结构，控制摄入热量，以及增加有益处的体育锻炼，才能保证减肥的有效性。

减肥能喝0糖0脂肪的可乐吗

是的，在减肥的过程中，喝0糖0脂肪的可乐是可以的，但是要注意份量。

可乐含有大量的碳酸，长期饮用会对肾脏产生一些不良影响，所以减肥期间尽量少喝可乐。

此外，0糖0脂肪的可乐可以替代果汁等高糖饮料，避免糖分摄入过多造成体重增加，但它是没有营养的，会缺乏维生素、膳食纤维等营养，所以在减肥的时候不能完全以0糖0脂肪的可乐取代其它饮料，而是要搭配其它营养均衡的饮食，维持良好的膳食结构。