例假来能不能蹭，例假期间不建议蹭床，因为蹭床容易导致血液往回流，引起疼痛和病情加重。建议在例假期间采用其他缓解方法，如热敷、运动、腹式呼吸等。如果痛经症状持续严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。

我不清楚您所说的"蹭"的具体含义。

如果您指的是是否可以进行性行为，那么一般来说，月经期间是可以进行性行为的。

但是，由于月经期间女性的阴道容易感染，因此在性行为时应采取适当的保护措施，例如使用避孕套等，以减少感染的风险。

此外，如果女性的月经量较大或者有疼痛等不适症状，也应该避免进行性行为，以免加重症状。

痛经快速止痛的方法有什么

痛经是很常见的现象，常常会影响女性的正常生活和工作。

以下是一些可以快速缓解痛经的方法：

1. 热敷：

   将热水袋或毛巾敷在下腹部，有助于缓解痛经症状。

2. 运动：

   适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经症状。

   例如散步、瑜伽等。

3. 饮食调整：

   多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免辛辣刺激性食物和咖啡等刺激性饮料。

4. 中药调理：

   可以服用一些有调理月经的中药，例如川芎、丹参、当归等。

5. 药物缓解：

   如果痛经严重，可以使用一些非处方药物缓解症状，如布洛芬等。

   但是，应该按照医生或药品说明书上的用法使用，避免过量使用或长期使用。

总之，缓解痛经的方法有很多，应该根据自己的实际情况选择合适的方法。

如果痛经症状持续严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。

女生痛经怎么办缓解疼痛

女生痛经是一种很常见的生理现象，可以采取以下方法缓解疼痛：

1. 热敷：

   用热水袋或暖水毛巾敷在腹部或下腰，能够有效缓解疼痛。

2. 腹式呼吸：

   采取缓慢、深呼吸的方式，有助于减轻痛经。

3. 运动：

   适度的运动能够促进血液循环，减轻痛经。

   建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

4. 饮食调整：

   饮食上要清淡易消化，少吃辛辣刺激性食物和咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

5. 中药调理：

   可以服用一些有调理月经的中药，例如川芎、丹参、当归等。

6. 药物缓解：

   如果疼痛严重，可以使用一些非处方药物缓解症状，如布洛芬等。

   但是，应该按照医生或药品说明书上的用法使用，避免过量使用或长期使用。

总之，缓解痛经的方法有很多，应该根据自己的实际情况选择合适的方法。

如果痛经症状持续严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。