真的有人吃不胖吗，是的，有的人吃的更少，体重也不会增加。

当然有人可以吃不胖。

有些人有解决吃油腻食物不会发胖的方法，他们特别注意自己的饮食和锻炼计划，即使活动不大，也可以减少不必要的热量摄取，大大减少摄取的热量。

营养师也会鼓励那些想要控制体重的人，相比简单的减少食物摄入量，更建议他们重视饮食质量，消耗的热量与摄入热量的差值即可达到控制体重的目的。

另外，营养师也会建议适当的膳食可以增加他们每天所需的维生素和矿物质的摄入量，帮助他们保持健康。

瘦人长胖最有效的方法

饮食和运动是瘦人长胖最有效的方法。

首先，在饮食方面，要让瘦人充分摄入营养，应在每餐中吃一些热量较高而营养丰富的食物，如肉类、奶类、蔬菜、水果等，这些食物不仅有助于补充营养，而且有助于增肥。

此外，要少吃高热量的食物，如糖、米饭、牛奶等，避免摄入过多的热量。

其次，运动是瘦人长胖的重要方法，要选择适当的锻炼方式，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能增强肌肉的耐力、力量和柔韧性，从而促进骨骼的发育和肌肉的增肥。

此外，要坚持体育锻炼，促进新陈代谢，改善营养不良，加快增肥速度。

总之，正确地进行饮食结构调整和适当的运动练习，是让瘦人长胖最有效的方法。

瘦的人怎么增肌增重

想要增肌增重, 瘦的人就需要调整自己的营养合理化. 首先, 应该要摄取充足的蛋白质和脂肪, 这些都是构建肌肉的建筑材料. 同时, 也要科学的安排一个适当的食物餐单, 尽可能多的吃一些蔬菜和水果, 保持每天摄入的热量水平, 定期地称一秤体重以检测体重是否适当增加. 其次, 也要从增肌增重的视角考虑锻炼. 瘦的人可以尝试尽可能多的提高自己的基础代谢率, 做一些有氧运动或增肌的力量运动, 以提高体内代谢速度, 加快增肌速度; 并且,可以结合一些集中的有氧运动协调全身肌肉, 来改善身体协调性, 增强肌肉的耐力. 最后, 补充一些营养素, 确保营养不缺乏. 可以补充维生素, 钙、铁、锌等等一些必要的元素, 还可以多吃一些富含膳食纤维的食物. 总而言之, 如果想要增肌增重, 除了增加营养摄取外, 也要保证充分的休息以及科学的锻炼方案, 这样才有可能有效的实现增肌快速增重的目的.