怀孕前三个月营养重要吗，非常重要，提供必需元素，促进胎儿发育及健康成长。

当然非常重要了！怀孕期前三个月，胎儿正在发育，大脑、眼睛、耳朵和头骨等器官正在最快速地形成。

如果在这个时间段内缺少所需的营养元素，胎儿的基本结构会受到影响，而营养不良也会影响胎儿的健康发育。

因此，怀孕期前三个月的营养非常重要，必须注意摄取足够营养元素。

首先，在怀孕期前三个月，母亲宜多食用含钙质高的食物，以补充足够的钙质，如牛奶、鳕鱼、蛤蜊等。

另外还需注意摄取宝石鱼、菠菜等食物，以补充铁、维生素C等微量元素。

宜多食用芹菜、豆腐、青菜等蔬菜，以补充维生素A、锌。

宜多食用豆类、核桃类等，以补充蛋白质、维生素E等。

此外还需摄取大米、小麦等碳水化合物，以确保胎儿正常发育。

此外，考虑到胎儿发育期间消耗大量水分，所以母亲在怀孕期前三个月也要喝充足的水。

通过上述内容，可以大概明白，怀孕期前三个月的营养是非常重要的，母亲宜科学搭配，吃饱营养丰富的食物，注意增加一些新鲜的果蔬，保证自己和胎儿的营养充足。

胎儿前三个月靠什么获得营养

胎儿前三个月，主要通过母亲的胎盘来获得营养。

胎盘是在妊娠初期发育出来的一块组织，它被安置在宫腔壁上，与胎儿之间由胎膜隔开，又叫做胎膜后的组织，与胎儿共用血液循环，分泌大量的活性免疫球蛋白，对于胎儿的免疫力的发育有重要的作用。

胎盘也为胎儿提供注入有机营养物质，包括氨基酸、脂肪酸、蛋白质，以及必须半胱氨酸、维生素和矿物质等等。

这些物质，以及母体向胎儿提供的免疫细胞，均在胎儿幼儿时提供重要的营养支持。

另外，胎儿前三个月还可以从母体侧向胚宫管和子宫壁中获取补充营养，包括生长素和其他激素。

它们是母体通过这些侧向补给系统传输给胎盘和胎儿的，也是胎儿的营养来源。

因此，胎儿前三个月，主要通过母亲的胎盘来获得营养，其次再通过侧向补给系统从母体提供补充营养物质，这样胎儿可以得到充足的营养，为其日后的发育作准备。

怀孕前三个月禁忌食物

怀孕前三个月的禁忌食物有很多种，每个人的禁忌食物还有可能受到自身体质的影响而有所不同，最好咨询相关专家做出合理的指导。

一、控制饮食 怀孕前三个月并不是放任自流，要控制一下饮食，比如，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于减少对致癌物质暴露几率，还有少吃油炸食品，精制食品，如快餐等，因为它们中多含有一些不良物质，会加快胎儿发育速度，从而给新生儿带来一些器官的畸形。

二、慎用药物 在怀孕前三个月，由于胎儿的一些器官正在发育，所以一般不推荐使用药物，尤其是一些对胎儿发育特别敏感的药物，如阿司匹林、芬必得、磺胺类药物、青霉素等药物，宝宝在怀孕期间接触最多的就是妈妈身上产生的一些物质，所以妈妈在怀孕前三个月要多注意自己的身体状况，尽量少用药物。

三、适当锻炼 怀孕前三个月可以根据自身的体质情况选择适当的锻炼方式，例如慢跑、做简单的伸展运动，都可以有效的改善体能，从而更好的应对怀孕后的挑战。

总之，怀孕前三个月期间，妈妈一定要多加注意饮食，控制好药物的使用，选择适当的锻炼，多多少少的关系到宝宝的健康状况，希望大家可以更正确的了解自身身体状况，按照规定的方式调整自己的生活方式，为宝宝健康成长打下良好的基础。